11/10/2016 0 Comments Cara Mencegah Kanker Secara AlamiMakanan pencegah kanker / cara mencegah kanker - Setelah operasi, pengujian lebih lanjut ditentukan bahwa kanker telah menyebar. Namun demikian, bukan direkomendasikan radiasi dan kemoterapi, aku meletakkan iman saya di Dr John McDougall, seorang dokter yang kemudian meneliti hubungan antara diet vegetarian (tidak ada produk hewan) dan kanker payudara. Meskipun saya sebelumnya telah berhenti makan daging merah, ketika didiagnosis, aku masih sedang makan produk hewani lain dan tes darah saya menunjukkan kadar kolesterol tinggi. Jadi, dengan bantuan Dr. McDougall, aku menghilangkan semua produk hewani, termasuk ikan dan susu. Hari ini, saat saya mendekati ulang tahun ke-70 bebas kanker, saya menikmati saya Vegetarian diet dan menjalankan setiap hari. Saya enam-waktu Ironman Triathlon finisher, pemegang lebih dari 900 medali emas dari setiap jaraknya 100 meter ke jalan 5K ras untuk ultramaraton dan triathlons. Saya telah menyelesaikan lebih dari 60 maraton seluruh dunia dan saya telah membuat tiga dunia kebugaran catatan dalam kelompok usia di klinik Cooper di Dallas, Texas. Pada tahun 1999, saya bernama salah satu "Top sepuluh terkuat perempuan di Amerika Utara." Saya juga diarahkan program studi saya akademik. Saya sangat terkesan dengan apa yang diet baru saya lakukan untuk saya bahwa saya mengubah dari psikologi pendidikan kesehatan dengan jurusan nutrisi dan olahraga fisiologi. Saya yakin dengan tegas bahwa elemen kunci dalam kesehatan berkelanjutan saya adalah saya Vegetarian diet. Selain itu, karena kebanyakan tanaman makanan rendah kalori (pengecualian yang kacang, biji, alpukat, zaitun, dan kelapa), saya juga makan lebih banyak dari kebanyakan orang sementara menjaga berat badan yang sehat. Jadi, saya tidak pernah lapar. Dari tahun 1982 sampai 2000, aku makan Vegetarian diet yang termasuk biji-bijian dan beberapa makanan olahan. Aku mulai paling pagi dengan oatmeal, pisang, dan kismis dibasahi dengan air atau jus apel dan satu sendok teh blackstrap molase. Untuk meningkatkan nilai gizi, saya menambahkan sayuran seperti kale, kembang sepatu yang dapat dimakan, rumput laut atau kubis. Kadang-kadang, aku pancake atau wafel ditutupi dengan Saus apel atau buah Pure (bukan mentega atau margarin). Baca selengkapnya di website sehat satu. Makan Siang yang terdiri dari sejumlah kemungkinan seperti dipanggang kentang microwave dengan wortel dan brokoli batang, gandum roti pita yang diisi dengan irisan campuran sayuran, gandum utuh bagel dengan jeruk dan apel atau beras merah dicampur dengan succotash. Saat makan siang di sebuah restoran, saya sering bertanya untuk sandwich roti - roti gandum utuh atau dua iris roti. Saya kemudian diisi roti dengan sayuran, tomat, paprika, dan bawang. Makan malam ini sering mirip dengan makan siang. Atau, ini termasuk pilihan seperti sebagai spaghetti dibuat dengan pasta gandum dan saus disiapkan dengan pasta tomat, bawang, bawang putih, paprika, brokoli cincang, dan bumbu, atau cabe yang dibuat dengan ginjal kacang, saus tomat, bawang, bawang, paprika, cabe kekuatan dan banyak beras merah. Saya membuat pizza dengan gandum kerak ditutupi dengan saus tomat berdasarkan dengan bawang hijau cincang, bulat bawang, paprika, jamur, dan kecambah alfalfa. Antara waktu makan, aku tidak pernah membiarkan diriku untuk menjadi lapar. Saya nibbled pada buah, wortel, roti gandum, muncul udara popcorn dan ubi jalar. Untuk menghindari setiap godaan, saya tidak memelihara setiap makanan lemak tinggi di rumah saya. Untuk hidangan penutup, aku makan buah atau muncul udara popcorn.
0 Comments
Leave a Reply. |
ArchivesCategories |